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2010年9月15日 (水)

ロング、スロー、ディスタンス。スローだけは、文字どおりに。

P9083290.JPG
PEN E-P1 M-Rokkor40mm

陸上や自転車のトレーニングの一つに、Long Slow Distance(LSD)というものがあります。
長時間、ゆっくりとしたペースで、距離を走るトレーニング。フルマラソンを走ろうという人だったら、最低でも2時間、20kmの練習を繰り返していないと、完走なんてとてもとても。できれば、本番までには3時間、30kmを何度か走っておきたいところです。しかし、4日の土曜日は、1時間30分、15km・・・。これが、11月初旬の大会を走る人のトレーニングかというご指摘は、ごもっともです。まぁ、何とか今月いっぱいかけて距離を走って、帳尻を合わせたいと思います。

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コメント

今年も「海響」へエントリーですか!?
是非楽しんでがんばって下さい。応援しています。
2ヶ月前に1.5時間で15kmの練習ができていれば、
私からみると調整は順調ではないかと思います。
サブフォー達成を祈願しときます。

早鞆の地を快走されるんですか。いいですねー。
ツール・ド・下関といい、国体のコースといい、
西側は「ロード」向きな道が多いんでしょうか?
昨年は有森選手が来てましたが、今年はどう
なんでしょう?追いかけましたが、めちゃくちゃ
速かったです。

>Nakaさん
性懲りもなく、海響マラソンにエントリーしました。
散々だった去年の反省にたち、とりあえず歩かずにゴールすることが最低限の目標。
何とかサブフォーを目指したいと思っていますが、果たして・・・。
Nakaさんの応援を糧に頑張りたいと思います。

>ttrさん
確かに、山口県の西部は公道を使ったイベントが多いですね。
海響マラソンは基本的にはフラットなコースなので、走りやすい大会ですね。
今年は、何とか歩くことなくゴールできればと思っています。

有森さん、にこやかに走っていましたが、速かったですね!
とても、あんなペースでは走れません・・・。

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