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2008年9月 5日 (金)

膝の強化

R0019289.JPG
GX100

9月27日から28日にかけて周南24時間リレーマラソンがありますので、これに向けて(泥縄)練習中。
スピードより距離と思って少しずつ走る距離を伸ばしていましたが、ここにきて左膝にごく軽い違和感。
このままだと膝を痛めそうなので、膝の強化を図らないと・・・。
詳しい人に尋ねてみたところ、片足スクワットが効果的かもということで、さっそく今晩から取り入れることとします。
左膝は以前にも痛めたことがあるので要注意ですが、本番まであと3週間。
あせらず、じっくりトレーニングに励みたいと思います。

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コメント

24時間リレーマラソン、今年もあるのですね。
片足スクワット、私はただの一回も
出来そうにありません(^^;)

そして、綺麗な白黒ちゃんですね!
うちのこぐまより目が真ん丸で
黒い毛がつやつやしていますね☆

>うえねっとさん
スクワットといっても、完全に曲げきらなくてもいいらしいのですが、結構きつそう(^ ^;)。

なんとも可愛らしかったので、カメラを構えてそっと近寄ったのですが、最初は怯えて近寄ってきませんでした。
いきなり、中腰でオジさんが近づいたら怪しさ満点です、無理もないか・・・。

おはなちゃんかと思いましたが…ちょいとちゃいますか?

筋トレとか関節トラブルとか、結構詳しいのでご相談ください。

野良猫さん?
目も目やにもなく綺麗で、太りも悪くなく、毛艶も良いですね。
出入り自由の飼い猫さんかなぁ…
と、猫を見ると食い入ってしまいます(笑)

けど…逃げようかな、ポーズにも見えますね。
目が…笑ってない(笑)

と、猫の事ばかりのコメントですみません。

>trz-xxさん

コメントのレスが遅くなり、すみませんでした。
自己流での対処が一番まずいかと思い、整形の先生に診てもらいました。
分からないことがあったらメールさせていただきますので、よろしくお願いします。

>やましたさん

コメントのレスが遅くなり、すみませんでした。

別の日に見かけたときは、餌をねだって近づいてきました。
でも、やはりどこかこちらを信頼していないようで、微妙に距離をとっていましけれど。
確かに目は笑っていませんね。
飼い猫にはみえませんでしたが、どうなんでしょうね。

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