トレーニング(ロードバイク)

10月７日の下関サイクルマラソンはDNSですが、サイクルマラソンに出場する人の練習にお付き合いさせていただき、２４日は９時にショップに集合。

今日は５月の国東以来走っていなかったTbさんも走るので、先週のようなアップダウンのあるコースではなく、平坦なコースを走ります。
市内から下松、光、平生まで１８８号線。
そこから田布施駅に向かい、田布施からは川沿いの道をJRと併走します。
これなら、三輪の前の小さな上り以外は、ほぼフラット。
それほど強いわけではありませんが、終始向かい風なのでスピードが上がらず、ちょっと走りにくい・・・。

途中、ディスカバリーのエアロスーツの方に追い抜かれました。
バイクはTREKだし、さっそうと走る姿はプロツアーの選手のようです。
すぐに追走したのですが、次の交差点で僕たちとは別の方向に行ってしまいました。
残念。

小周防から県道を経て２号線へ。
２号線では、強度を上げて３０秒ずつの全力走。
足が悲鳴をあげていますが、甘やかしていてはトレーニングにならないので３０秒間は集中。
とはいっても、スピードはどんどんと落ちるのですが・・・。

レースでのスピードの上げ下げに対応するくためには、インターバル的な練習が必要ですね。
１２月２日はきらら浜でクリテリウムがありますので、集団での完走ができるくらいようになっておきたいものです。

今日は基本的にずっと先頭を引いていたので、写真はなしです。

75km（多分）

下のバナーをクリックして、山口ブログもご覧ください。