フラットコースでの練習

今日は（も？）、フラットコースでの練習ということで、いつもの粭島往復コースに出かける。
短時間（2時間程度)しか時間がとれないときは練習の強度を上げて、ということでインターバル練習に励むこととする。心拍は上限いっぱいで脈打ち、脚はこれ以上回せませんと悲鳴を上げる。それに耐えて、自分を追い込んだ練習ができ満足・・・、と言いたいところだが、5本目でノックアウト。気持ちが切れてしまっては、後はサイクリングとなることは必定。家までの道のりを回復走のつもりで、ゆっくりと。
(往復路込みで50km)